Otak manusia adalah struktur pusat pengaturan. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Namun, baik secara sadar maupun tidak sadar kita telah melakukan kebiasaan-kebiasaan yang merusak otak. Inilah Kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.
1. Merokok
Merokok mempunyai efek yang sangat berbahaya bagi otak kita. Racun rokok (nikotin) bisa merusak otak dan menjadikan otak kehilangan fungsi-fungsinya.
2. Tidak Sarapan
Sarapan sangat penting bagi kesehatan otak. Kurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Rendahnya kadar gula dalam darah akan mengakibatkan kurangnya masukan nutrisi ke otak, sehingga dapat mengakibatkan kemunduran kerja otak.
3. Terlalu Banyak Makan
Terlalu banyak makan juga tidak bagus bagi kesehatan otak. Asupan nutrisi yang berlebihan akan membebani kerja otak, dan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya akan berakibat pada penurunan kekuatan mental.
4. Konsumsi Gula Berlebih
Asupan gula yang berlebih akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Udara yang berpolusii dapat menjadikan kerja otak tidak makimal.
6. Bekerja Terlalu Keras Saat Sakit
Saat sakit adalah saat di mana tubuh anda meminta untuk “diistirahatkan”. Bekerja atau berpikir saat kondisi tubuh tidak memungkinkan akan memperparah ketidakefektifan otak
7. Kurang Tidur
Tidur merupakan kesempatan yang bagus untuk mengistirahatkan otak. Waktu tidur yang kurang dapat mengakibatkan sel-sel otak mati kelelahan.
8. Tidur Berlebihan
Tidur yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan otak, karena dapat mengakibatkan sel-sel otak akan mati karena jarang terpakai.
9. Menutup Kepala Saat Tidur
Menutup kepala saat tidur akan menghalangi pengeluaran karbondioksida yang diproduksi oleh tubuh. Akibatnya karbondioksia akan terakumlasi di dalam tubuh dan dapat mencemari otak, sehingga lama-kelamaan dapat merusak otak.
10. Kurang Stimulasi Otak (Kurang Berpikir)
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Otak yang tidak terstimulasi dengan baik (jarang digunakan untuk berpikir) dapat menyusut dan menurun fungsinya.
11. Jarang Berkomunikasi
Interaksi dengan sesama sangat berpengaruh pada daya kerja otak. Percakapan-percakapan yang anda lakukan (terutama percakapan intelektual) dapat memberi efek yang bagus dan meningkatkan kerja otak.
1. Merokok
Merokok mempunyai efek yang sangat berbahaya bagi otak kita. Racun rokok (nikotin) bisa merusak otak dan menjadikan otak kehilangan fungsi-fungsinya.
2. Tidak Sarapan
Sarapan sangat penting bagi kesehatan otak. Kurangnya asupan nutrisi di pagi hari dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Rendahnya kadar gula dalam darah akan mengakibatkan kurangnya masukan nutrisi ke otak, sehingga dapat mengakibatkan kemunduran kerja otak.
3. Terlalu Banyak Makan
Terlalu banyak makan juga tidak bagus bagi kesehatan otak. Asupan nutrisi yang berlebihan akan membebani kerja otak, dan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya akan berakibat pada penurunan kekuatan mental.
4. Konsumsi Gula Berlebih
Asupan gula yang berlebih akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Udara yang berpolusii dapat menjadikan kerja otak tidak makimal.
6. Bekerja Terlalu Keras Saat Sakit
Saat sakit adalah saat di mana tubuh anda meminta untuk “diistirahatkan”. Bekerja atau berpikir saat kondisi tubuh tidak memungkinkan akan memperparah ketidakefektifan otak
7. Kurang Tidur
Tidur merupakan kesempatan yang bagus untuk mengistirahatkan otak. Waktu tidur yang kurang dapat mengakibatkan sel-sel otak mati kelelahan.
8. Tidur Berlebihan
Tidur yang berlebihan juga tidak bagus bagi kesehatan otak, karena dapat mengakibatkan sel-sel otak akan mati karena jarang terpakai.
9. Menutup Kepala Saat Tidur
Menutup kepala saat tidur akan menghalangi pengeluaran karbondioksida yang diproduksi oleh tubuh. Akibatnya karbondioksia akan terakumlasi di dalam tubuh dan dapat mencemari otak, sehingga lama-kelamaan dapat merusak otak.
10. Kurang Stimulasi Otak (Kurang Berpikir)
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Otak yang tidak terstimulasi dengan baik (jarang digunakan untuk berpikir) dapat menyusut dan menurun fungsinya.
11. Jarang Berkomunikasi
Interaksi dengan sesama sangat berpengaruh pada daya kerja otak. Percakapan-percakapan yang anda lakukan (terutama percakapan intelektual) dapat memberi efek yang bagus dan meningkatkan kerja otak.
Post a Comment